Ako dlho trvá perimenopauza ?
Perimenopauza je prirodzené obdobie hormonálnych zmien, ktoré môže trvať niekoľko rokov. Počas tohto času sa mení regulácia menštruačného cyklu aj hormonálna komunikácia v tele.
Mnohé ženy sa pýtajú, ako dlho toto obdobie trvá a kedy sa zvyčajne začína.
Odpoveď nie je úplne rovnaká pre všetky ženy. Perimenopauza je individuálny biologický proces.
Výskum ukazuje, že ide o prirodzenú fázu života, ktorá môže trvať niekoľko rokov (Santoro, 2016).
Kedy perimenopauza zvyčajne začína
Prvé hormonálne zmeny sa môžu objaviť ešte pred samotnou menopauzou.
U mnohých žien sa prvé príznaky objavujú približne medzi 35. a 45. rokom života.
V tomto období sa mení stabilita menštruačného cyklu a hormonálne výkyvy môžu byť výraznejšie (Prior, 2018).
Tieto zmeny súvisia s postupným znižovaním funkcie vaječníkov.
Priemerná dĺžka perimenopauzy
Perimenopauza zvyčajne trvá približne 4 až 10 rokov.
Končí momentom menopauzy, ktorá je definovaná ako 12 mesiacov bez menštruácie (Freeman, 2010).
Dĺžka sa však medzi ženami líši — u niektorých je kratšia, u iných dlhšia.
Fázy perimenopauzy
Perimenopauza sa zvyčajne delí na dve hlavné fázy.
Skorá perimenopauza
Menštruačné cykly sú ešte relatívne pravidelné, no hormonálne výkyvy sa zvyšujú.
Môžu sa objaviť:
- zmeny kvality spánku
- kolísanie energie
- zmeny nálady
- citlivosť na stres
Tieto zmeny súvisia najmä s kolísaním estrogénu a progesterónu (Santoro, 2016).
Neskorá perimenopauza
V tejto fáze sa cykly stávajú nepravidelnejšími.
Intervaly medzi menštruáciami sa predlžujú a hormonálne výkyvy môžu byť výraznejšie (Freeman, 2010).
Čo ovplyvňuje dĺžku perimenopauzy
Dĺžka perimenopauzy je individuálna.
Môžu ju ovplyvniť:
- genetika
- zdravotný stav
- metabolizmus
- stres
Hormonálny systém reaguje na viacero biologických aj environmentálnych faktorov (Prior, 2018).
Prečo sa symptómy objavujú práve v tomto období
Perimenopauza nie je lineárny proces.
Hladiny estrogénu a progesterónu kolíšu medzi jednotlivými cyklami.
Tieto výkyvy môžu ovplyvniť:
- nervový systém
- metabolizmus
- spánok
- energiu
Preto sa počas tohto obdobia objavujú rôzne symptómy (Santoro, 2016).
Záver
Perimenopauza je prirodzené prechodné obdobie, počas ktorého sa hormonálny systém postupne mení.
Jej dĺžka sa môže líšiť, no často trvá niekoľko rokov a je súčasťou biologickej adaptácie organizmu.
Pochopenie tohto procesu pomáha vnímať zmeny v tele ako prirodzený vývoj, nie ako problém, ktorý treba riešiť.
Často kladené otázky
Ako dlho trvá perimenopauza?
Zvyčajne približne 4 až 10 rokov.
Kedy sa začína perimenopauza?
Najčastejšie medzi 35. a 45. rokom života.
Ako spoznám, že začína perimenopauza?
Môže sa prejaviť napríklad zmenami menštruačného cyklu, kolísaním energie, zmenami spánku alebo zvýšenou citlivosťou na stres.
Je perimenopauza ochorenie?
Nie. Perimenopauza je prirodzená biologická fáza života, počas ktorej sa mení hormonálna regulácia organizmu.
Môže perimenopauza trvať kratšie alebo dlhšie?
Áno. U niektorých žien môže trvať len niekoľko rokov, u iných dlhšie. Závisí to od viacerých faktorov vrátane genetiky a celkového zdravotného stavu.
Odborné zdroje
Santoro, N. (2016), The menopausal transition, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
Freeman, E. W. (2010), Hormones and menopausal symptoms, Obstetrics & Gynecology Clinics of North America
Prior, J. C. (2018), Perimenopause endocrinology, Endocrine Reviews
